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標題: 天下第一大補：睡覺 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-22 02:46 PM 標題: 天下第一大補：睡覺

常言道：「葯補不如食補，食補不如睡補。 ”
可見，睡眠為第一大補。
俗話說的好：

“一夜好睡，精神百倍; 徹夜難睡，渾身疲憊。 ”

因此，睡覺品質好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢？

老子講：「一陰一陽謂之道」。。

通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程; 白天工作、學習則是釋放能量的過程。

陰陽各半，缺一不可。

01

睡覺時間

最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。

亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。

百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起。

可惜現代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。

女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。

另外，中醫理論還認為：「膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。 ”

如果晚上不能及時睡覺，或睡覺品質不好，人就易困乏，沒有精神。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時（11-13點）也要安排半個小時入睡。

所以午睡一般又被稱為美容覺，養顏效果明顯。

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