身體的免疫系統以非常複雜、精密的方式在保護著我們的健康，它受到腸道的影響，特定食物的成分可以有效地活化我們的免疫系統。曾任教於哈佛大學、在國際頂尖期刊如《新英格蘭醫學雜誌（The New England Journal of Medicine）》及《刺胳針（The Lancet）》上發表過多篇論文的李維麟醫師（William Li,MD），過去25年來的研究發現：食物即藥物，每個人都可以藉由對的食物去改善健康，幫助你選擇每天要吃什麼時做更好的決定。
2.青花菜芽
青花菜芽含有蘿蔔硫素，會活化免疫系統，更值得注意的是青花菜芽的蘿蔔硫素含量為成熟青花菜的100倍以上，當你徹底咀嚼它們時，可以使植物細胞壁破裂，釋放出稱為黑芥子酶（myrosinase）的酵素，可將植物中天然無活性的蘿蔔硫素轉變成你口中的活化形式。北卡羅來納大學教堂山分校（University of North Carolina at Chapel Hill）、史丹佛大學和瑞士University Children’s Hospital Basel 的研究人員研究，食用青花菜芽可以增強你抵抗流感病毒的免疫防禦。（推薦閱讀：對抗空污，適量生吃「青花菜芽」）
3.特級初榨橄欖油威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
美國保羅v8
很重要的是，並非所有橄欖油的羥基酪醇含量皆相同。西班牙Instituto de la Grasa 的一項研究比較由不同單果（Arbequina, Hojiblanca, Manzanilla, Picual）製成的4種西班牙特級初榨橄欖油所含的多酚濃度。其中羥基酪醇含量最高的是Picual 橄欖製成的橄欖油。