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標題: 天涼養生，牢記“2要3不凍”！照著做，秋冬不生雜病，全家老小都健康 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-23 02:24 PM 標題: 天涼養生，牢記“2要3不凍”！照著做，秋冬不生雜病，全家老小都健康

不知不覺已是十月下旬，秋意更是愈發明顯了，不少地方還迎來了「斷崖式」降溫，就連廣東也迎來了新一股冷空氣。

那麼，現在天氣逐漸轉涼，我們在養生上要注意點什麼呢？

牢記“2要”，
補陽氣、祛寒邪

1
要泡腳

天涼泡腳，不僅可以加速人體血液循環，緩解一些身體酸痛的小毛病，還有疏通經脈、扶陽祛寒的作用。

因此，天涼想要養生，大家不妨多泡泡腳。

但要注意的是，泡腳過久、身體過熱，會導致陽氣生髮，氣血外張。

這就意味著，泡腳時間不宜過久，一般以15~30分鐘為宜。

上了年紀的人及心腦血管疾病者要再短一些，最好控制在20分鐘以內，人體微微出汗即可。

2
要曬太陽

從中醫的角度看，天氣一涼，有些人就手腳冰涼、常常生病，就可能是由於夏天受寒、陽氣虛弱，以致體內陽氣“不夠用”，不足以抵抗寒涼。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

《黃帝內經》指出，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。。

養護陽氣是養生治病之本，而要補足陽氣，可以試試曬太陽。

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