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標題: “人睡三覺，命比紙薄”？這3種覺勸你少睡！半夜容易醒，當心是身體的「求救信號」！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-23 05:21 PM 標題: “人睡三覺，命比紙薄”？這3種覺勸你少睡！半夜容易醒，當心是身體的「求救信號」！

有人說“上帝為了補償人間諸般煩惱事，所以給了我們希望和睡眠。 “而現實也告訴我們，睡眠真的是人生頭等大事——有些煩惱，睡一覺就忘了，心情也就變好了;

但如果沒睡好，不僅精神狀態差，時間久了，機體的自我修復能力降低，代謝紊亂，免疫系統降低，各種疾病風險悄然增加......銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅黑寡婦黑寡婦高潮液卡宴卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂朝吹春藥春藥催情水蒼蠅水金蒼蠅

如今，睡眠障礙，尤其是失眠，成了很多人共同面臨的問題，但在民間，又有「人睡三覺，命比紙薄」一說，甚至稱其危害堪比失眠！

這三種覺，勸你別睡

1
長懶覺
現如今，大家睡得越來越晚了，尤其是上班族，工作日天天熬夜到淩晨，一到週末就睡到中午，這看似在補充睡眠，實則會帶來很大的傷害。

（1）長時間睡懶覺會擾亂人體內生物鍾節律，引起失眠、厭食、疲勞、精神不振、注意力不集中等，這樣下去機體免疫力會大幅下降，容易感染各種疾病。

（2）起得晚早飯就被忽略了，很可能誘發胃腸道疾病、膽結石等消化道病變。

（3）《美國心臟協會學報》上發佈的一項研究結果顯示，平均每天睡覺10個小時以上的人，因中風去世的幾率提高56%，因為各種心臟疾病而去世的幾率則提高49%。

所以早睡早起身體好還是有道理的。如果前天熬夜，可以適當比平時晚起1小時，或者中午進行30分鐘的午睡補充睡眠。

2
飽餐覺
說的是飯後不能立馬睡覺。吃飽喝足后，人體會分泌膽囊收縮素、胰島素等説明消化吸收食物、控制血糖，而這些激素也會讓人產生困倦感，但真的不建議飽餐后立即睡覺。

（1）睡覺會降低腸胃的消化速度，此時大量食物得不到消化，會促使胃液不斷分泌，容易誘發腸胃功能失調。gold fly 西域男孩速效壯陽迷幻素德國春藥催眠迷幻失憶水 raging 醉酒女郎動情素撿尸水銀狐性素泰國特效水隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥持久液陰莖增大男性保健

（2）飯後食物來不及消化都滯留於腸道內，如果立即睡覺，這些食物就容易混合著胃液、膽汁等反流入食管中，對食管造成強烈的刺激而誘發食管炎、咽炎等。

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