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標題: 簡單易學的“經絡操”，7個動作幫你通全身氣血 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-25 10:28 AM 標題: 簡單易學的“經絡操”，7個動作幫你通全身氣血

第一節：拉任脈

動作要領：雙腳與肩同寬，雙臂由前向後體側旋轉360度，身體後傾，頭後仰，慢慢收回。

第二節：拉督脈

動作要領：雙腳與肩同寬，雙臂由後向前體側旋轉360度，下腰，慢慢收回。

第三節：拉帶脈

動作要領：左弓步，雙手十指交叉，掌心向上，身體左側彎，用力拉伸，慢慢收回; 右弓步，雙手十指交叉，掌心向上，身體右側彎，用力拉伸，慢慢收回。泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT 德國必邦

第四節：敲肝膽經

動作要領：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

第五節：平衡運動

動作要領：雙腳與肩同寬，雙手平舉，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。

第六節：捶胸

動作要領：身體直立，目視前方，雙腳與肩同寬，雙手握空拳放於胸前，胸要挺，肘要撐，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液日本夜狼持久液

第七節：頓足

動作要領：將身體重心放於右腳，左腳頓足四拍，再將身體重心放於左腳，右腳頓足四拍，左右交替。

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