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標題: 它是「地下蘋果」，維生素含量是梨的8倍，清熱潤肺還化痰，才1元錢一斤！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-26 11:17 AM 標題: 它是「地下蘋果」，維生素含量是梨的8倍，清熱潤肺還化痰，才1元錢一斤！

冬天一到，我們不僅要吃肉來貼秋膘，還應該多吃一些蔬菜和水果補充維生素，因為秋天的空氣比較乾燥，我們的皮膚也會受到影響，還容易因為天氣乾燥而引起上火和口腔潰瘍等，所以這個時候，補充維生素就變得很重要了。

今天小參要給大家推薦的這個菜十分便宜，我們現在用來補充維生素最好不過，這個菜就是青蘿蔔

1個青蘿蔔當中維生素的含量，就相當於8個梨子，而且青蘿蔔的含水量也特別的大，不僅能夠給我們補充維生素，還可以改善肌膚的缺水問題。

一周做個三五次，營養豐富，爽脆可口。

吃青蘿蔔的幾個好處

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1. 通便潤腸、促進消化

青蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，能促進消化，加快胃腸蠕動。據臨床觀察，青蘿蔔對許多胃腸動力障礙所致的消化不良疾病，都有明顯的治療作用。

我們在寒冷的冬季，為了禦寒，會吃很多肉類等油膩食物，遇到難消化、腹脹等情況，吃蘿蔔就是簡單易行的解決辦法。

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2. 止咳潤肺

中醫認為，青蘿蔔具有行氣化痰、消痰止咳的作用。

現代研究表明，蘿蔔的這種鎮咳、平喘、化痰作用，可能是通過鬆弛支氣管平滑肌而實現的。

此外，蘿蔔提取物對鏈球菌、葡萄球菌、肺炎球菌均有很好的抑製作用，可通過消除病原體而起到止咳的效果。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

因此，對於冬天常見的感冒、咳嗽等呼吸系統疾病，適當吃些蘿蔔有較好的防治作用。

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3. 有助於減肥

蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產生飽脹感，這些都有助於減肥。

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