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標題: 人每天最少要睡幾小時？低於這個時長，後果很嚴重！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-10-27 03:39 PM 標題: 人每天最少要睡幾小時？低於這個時長，後果很嚴重！

實際上，睡眠時間短、睡眠品質差，幾乎是現在成年人都要面對的問題。

研究數據表明：

有一半的人在0點后才睡覺，80%的人有晚睡習慣，16%的人幾乎天天晚睡;

而45.4%的中國人都經歷過不同程度的失眠。

對於晚睡，也許很多人已經習以為常，不以為意。

但今天小薇要告訴大家，長期睡眠時間少於6小時，會導致身心健康的大大惡化。

睡眠時間低於6小時，

後果會有多嚴重？

2021年7月，國際醫學期刊《行為醫學年鑒》發表的一項研究表明：

連續三天晚上睡眠時間少於6小時，就足以導致身體和精神全面垮掉。

（圖片來源：國際醫學期刊官網截圖）

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首先，我們的身體會被摧毀

如果長期處於睡眠時間少於6小時的情況下，人體健康會受到極大影響，會出現以下癥狀：

咽喉腫痛、流鼻涕等上呼吸道癥狀;

出現頭痛、肌肉酸痛、背痛等慢性疼痛;

還容易出現如胃病、腹瀉等胃腸道癥狀;

甚至有可能誘發多種生理疾病，如高血壓、冠心病、老年失智、癌症等。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

也許很多睡眠不足的人就有這種體驗，感覺自己比以前更容易疲憊，也更容易生病，而且這種情況還會隨著睡眠不足情況的加劇而愈演愈烈。

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