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標題: 中暑刮痧最有用？先搞清楚「陽暑」與「陰暑」，只有一種可以刮痧改善 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-10-31 03:38 PM 標題: 中暑刮痧最有用？先搞清楚「陽暑」與「陰暑」，只有一種可以刮痧改善

陽暑
【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的

【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀

【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者

【如何改善】

一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除

→移至陰涼處並將衣服解開

二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料混合著喝：比例2:1威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通

→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下

→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液

四、按摩：幫助血液循環

1.風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處

2.合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處

【預防方法】

一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子

二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類

三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁

四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分

陰暑
【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。

【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。

【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。

【如何改善】

一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生

二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯

三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀

1.內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處

2.神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處

四、注意事項：陰暑不可刮痧(因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外)

【預防方法】美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購

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一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子(為避免溫差過大)

二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物

三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹

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