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標題: 秋冬養陽正當時！常做2事、按3“生陽穴”，讓你補足陽氣、不怕虛寒 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-1 03:02 PM 標題: 秋冬養陽正當時！常做2事、按3“生陽穴”，讓你補足陽氣、不怕虛寒

秋冬時節，草木逐漸凋零，萬物開始潛藏。

此時，陽氣衰弱、陰氣盛行。無論是動植物還是人，都需要養精蓄銳。我們能做的就是把陽氣藏好、養足了，這樣才能為來年的生機勃發做準備。

具體要怎麼養陽呢？咱們繼續往下看——
養陽必做2事，讓你秋冬不再怕虛寒！

1、曬太陽

從中醫的角度看，天氣一涼，有些人就手腳冰涼、常常生病，就可能是由於夏天受寒、陽氣虛弱，以致體內陽氣“不夠用”，不足以抵抗寒涼。

《黃帝內經》指出，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。。
圖源：壹圖網

養護陽氣是養生治病之本，而要補足陽氣，可以試試曬太陽。

曬太陽最好選擇在早上10點前曬，此時陽光溫和，能避免曬傷。

曬太陽也不是曬得越久越好，建議每次曬15~20分鐘，具體以感覺身體溫暖舒適、微微出汗為度。

曬完后記得喝點溫開水，以補充身體流失的水分。

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2、多運動

《易經》里有“動則生陽，靜則生陰”的說法。

也就是說，適當的運動，有助於補充陽氣和改善陽氣虛的狀況。

因此，建議大家多到戶外進行運動鍛煉，如太極拳、八段錦、慢跑、廣場舞等。微微出一身汗，有助於陽氣宣洩、帶走體內寒濕。

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