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標題: 用它泡水喝，安眠疏肝、清熱利濕... 80歲也能鶴髮童顏~ [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-11-2 12:07 PM 標題: 用它泡水喝，安眠疏肝、清熱利濕... 80歲也能鶴髮童顏~

有這麼一位老人，他：

78歲，還常常全國各地「飛來飛去」工作。

80歲，騎著自行車去居民社區，講“糧食與健康”。他邊講邊演示，一直站著忙碌了兩個小時沒問題。

81歲，身板硬朗、鶴發童顏，氣色紅潤，沒有老年斑，每年體檢血壓、血糖都正常，連老年男性常見的前列腺增生都與他無緣

他就是中國中醫藥學會養生保健學會副會長，翁維健。他是怎麼做到的呢？

吃不對要你的命

明代大醫學家李時珍說「飲食者人之命脈也」。飲食涉及到健康，飲食決定健康和生命，吃不好影響健康，吃不對要你的命。

翁維健教授主張做醫生的應該把食療排在首位，一食，二葯、三針灸，為醫者當治病為暗，為醫者治病源，先以食療，后以葯療，食療不愈以用藥。

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他一生都非常重視食療養生，他的哪些食療方法是值得我們借鑒學習的呢？一起來看看翁教授的推薦吧~

7個食療養生方黃金難買

1輔助祛老年斑：三紅茶

三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成，而且選料很有講究。山楂片是干的山楂果干，紅棗要小的，買枸杞子要是天然的淡紅色。

泡的時候小紅棗要拿手撕碎，把三樣放一起，開水沏一下，上午一杯，下午一杯，隨喝隨兌水。

山楂性微溫味酸，有活血祛瘀的作用。紅棗性溫味甘，可補益氣血。枸杞子味甘性平，補腎益脾。

長期飲用就能對祛除老年斑有不錯的效果。

2滋陰養肺：百合銀耳湯

取掰碎的鮮百合約100克或干百合30克，干銀耳20克撕碎，冰糖適量，水約1升;

所有原料放置砂鍋或不鏽鋼鍋中，用小火煨燉至原料熟透即可，分頓趁熱喝湯，吃百合、銀耳。

可清肺熱，養肺陰，可緩解肺熱、肺燥型流感癥狀。尤其適合秋天喝。

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3止咳化痰：蘿蔔絲餅

白蘿蔔絲、叉燒肉等餡料，做成蘿蔔絲餅，放入鍋里煎熟。

白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。

4安眠：分心木茶

分心木是核桃裡面的木質隔片。每日下午至晚上睡覺前，取約5克用沸水浸泡，代茶飲，邊喝邊加沸水，味淡為止。

分心木具有縮尿、安眠的作用。

5疏肝氣：菊花玫瑰茶

在家喝點菊花玫瑰茶也有利於肝氣疏洩。

取貢菊（黃菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保溫杯中，加入沸水適量，蓋嚴蓋;

浸泡半小時后，開始代茶飲用，邊飲邊添加沸水，味淡為止，可供1日飲用。

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具有疏肝氣，養肝血，益肝陰的功效。適用於心情不舒暢，脾氣急躁者，高血壓患者尤為相宜。

6清熱利濕：薏苡仁扁豆粥

取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，搗碎，放入砂鍋或不鏽鋼鍋中，再加水適量以小火煲粥至熟，1日內可分頓食用。

薏苡仁祛濕利水，白扁豆健脾化濕，小米健脾和胃，經常食用本品，具有清熱化濕功效。

7穩血壓血糖：牛蒡根

牛蒡根看起來像山藥，細細的。把它切成細片，入鍋煮20分鐘，喝完湯還可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把湯當飲料喝。

具有清熱解毒，也有輔助穩定血糖和血壓的作用。

這7個食療方都是用最簡單最天然的材料做的，不用花費多少錢就能起到養生保健的作用，大家跟翁教授一起學學吧~

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