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標題: 肥肉和酒不是養生禁忌，“中和中正”才是健康秘訣 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-4 09:58 AM 標題: 肥肉和酒不是養生禁忌，“中和中正”才是健康秘訣

每周5個半天門診，不僅要看病，還要做研究、帶學生，國醫大師、上海中醫藥大學教授嚴世芸已82歲高齡，為何如此精力充沛？因為他一直遵循著獨特的「龜法」養生經。

什麼是「龜法」養生？

嚴世芸解釋，烏龜之所以長壽，就是因為它遵守自然“中和”之道，它在岸上或水裡可以一動不動很久，而一旦動起來也毫不含糊，這就是“動靜結合”。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

烏龜喜食水草，也吃小肉小魚，可謂“葷素搭配”而不偏倚。

烏龜神情淡定，惹它，它會縮入龜殼，待安定后，它又探出腦袋，伸展四肢，稱得上性情平和、從容。

傳統文化強調的“中和中正、不偏不倚”就是“龜法”養生的深刻內涵。

人若想健康長壽不妨學學「龜法」養生經，具體可分為以下三個方面。

動靜結合：先服老，然後再不服老

生命在於運動，嚴世芸從小就是運動健將，羽毛球、長跑、游泳，樣樣都擅長，還獲得過不少榮譽。

年輕時，嚴世芸常常進行高強度運動，一上來興致，就連續幾個小時不休息，因此練就了健碩的體格。

在嚴世芸女兒嚴驊的記憶中，父親一直身體很好，連感冒次數都很少，雖然現在上了年紀，但每年體檢指標都比較正常，這與他年輕時勤於鍛煉的好習慣分不開。

嚴世芸談到，自己的確自小酷愛運動，但在40歲之後，就很少進行強度較大的體育運動了，等到70歲以後，一切競技運動都不再做了。

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《黃帝內經》記載：“（女子）四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯; 五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮; 六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白...... （丈夫）四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯; 五八，腎氣衰，發墮齒槁; 六八，陽氣衰竭於上，面焦，發鬢頒白; 七八，肝氣衰，筋不能動。八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發去。 ”

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