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標題: 秋冬養肺寶典！寒意來襲，做好肺臟最喜歡的8件事，平安入冬難生病 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-5 10:02 AM 標題: 秋冬養肺寶典！寒意來襲，做好肺臟最喜歡的8件事，平安入冬難生病

春生，夏長，秋收，冬藏。

秋冬季節，大自然的整體氣機向下走，主收斂，應天之序，此時我們的身體相應也該收斂。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

此時養生，勿忘養肺！一般來說，肺最喜歡我們做這幾件事——

喝溫水
01

秋冬季節氣候乾燥，及時補足水分的損耗非常必要，每日保證足量飲水，以保持肺臟及呼吸道的正常濕潤度。

還可將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口，吸入水蒸氣，每次10分鐘，每日2~3次即可。

多運動
02

強健肺臟的最佳方法之一是適當的體育鍛煉。

運動可改善呼吸功能，加強肺心血液迴圈，增強肺心功能。

可根據每個人的喜好不同、身體素質差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。

常大笑
03

大笑有利於肺擴張，人在大笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣供應。

吃“白”食
04

中医认为，色白入肺，有滋肺阴、益肺气的功效，如百合、雪梨、麦冬、莲藕、莲子、白木耳等。

其中百合为清肺润燥的上品，平时，我们可以将百合入膳食用。

百合莲子炖木瓜

材料：百合5克，白莲子5颗，木瓜1个，白冰糖适量。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

制法：将木瓜剖开，百合、莲子洗净和冰糖一起放在木瓜中，加适量水，放在蒸笼中蒸熟即可。

功效：滋阴润肺，对于皮肤干燥、口干舌燥、大便秘结者尤其有效。

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