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標題: 秋季2種米是「便秘米」，越吃腸子越堵！換吃3種「潤腸米」，吃完每天準時大便 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-5 04:13 PM 標題: 秋季2種米是「便秘米」，越吃腸子越堵！換吃3種「潤腸米」，吃完每天準時大便

秋分過後，雨水減少，秋燥襲人。

而這個“燥”也體現在方方面面上，如皮膚乾燥、口乾咽燥、乾咳少痰、大便秘結等。

其中，最讓人苦惱的，非大便幹結導致的便秘莫屬。

不想被便秘盯上，要從飲食出發，比如我們最常吃的“米”，就有不少門道。

2種米是「便秘米」，
越吃腸道越堵！

01
糯米

糯米香甜軟糯，但不建議大家多吃。

一方面，糯米黏滯難消化，食用過多容易導致消化不良，出現胃脹、胃痛、噁心等癥狀。另一方面，糯米比白米飯要緊實很多，同樣大小的飯糰，糯米的分量往往更大，稍不注意就容易吃撐。

如果本身消化功能就不好，胃消化不过来，就会直接把未消化完的糯米团排入肠道，堵在肠道里，诱发便秘，严重者还可能导致肠梗阻。

因此，小儿、胃病患者、糖尿病患者等人群，不宜多吃糯米。普通人吃糯米，最好趁热吃，热乎乎的糯米更好消化，但也不要吃太多。

02
黑豆

俗话说“冬补肾”，到了秋冬进补季，很多人喜欢煮黑豆的各种补汤。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

黑豆确实可以滋肾养阴，但不宜多吃，否则会引起腹胀，从而导致排便不畅。

尤其是老人和小孩，其消化能力较差，更不宜过多食用。至于肠胃不好、容易胃胀的人，最好就不要吃黑豆，以免加重病情。

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