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標題: 睡前黃金10分鐘，5個腹部按摩操，肚腩變小睡的好！排便也通暢！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-5 06:21 PM 標題: 睡前黃金10分鐘，5個腹部按摩操，肚腩變小睡的好！排便也通暢！

很多人吃完飯都喜歡揉揉肚子，認為這樣好消化; 也有人早上起來喜歡搓一搓肚子，覺得這樣可以促進腸道蠕動，好排便......

那麼問題來了，這些按摩肚子的小動作，到底是心理安慰，還是真的有效呢？銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅黑寡婦黑寡婦高潮液卡宴卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂朝吹春藥春藥催情水蒼蠅水金蒼蠅

揉肚子真能通便、促消化嗎？

是真的！而且揉肚子的作用還遠不止這些：

現代醫學認為

「揉腹」可以增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，從而減輕便秘。經常按揉腹部，還能提高胃動力和免疫功能，説明防治胃腸疾病。

而中醫認為

腹部是「五臟六腑之宮城」，經常按摩此處，能調理肝、膽、脾、胃、大小腸等，達到疏肝解郁、健脾養胃等作用。

只不過，平時我們都是隨便揉揉，手法不對，不僅達不到預期的效果，可能還起反作用！

所以↓↓↓

正確按摩腹部，應該這麼做

動作1：手揉“臍腹區域

▲圖片有做加速處理，實際動作可放緩

（圖片來源：小薇編輯部）

动作要领：

两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。gold fly 西域男孩速效壯陽迷幻素德國春藥催眠迷幻失憶水 raging 醉酒女郎動情素撿尸水銀狐性素泰國特效水隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥持久液陰莖增大男性保健

动作要柔缓，按摩3~5分钟。

功效：有助于刺激肠道蠕动，促进粪便排出，帮助减轻便秘。

圖片
注意

如果逆时针按揉，则有“止泻”的效果，所以方向千万别揉错啦！

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