2000FUN論壇

標題: 立冬后養生，晨起1不沾、吃飯2不省、睡前3不比！不懂規矩，寒氣纏身、成天病恹恹 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-7 03:15 PM 標題: 立冬后養生，晨起1不沾、吃飯2不省、睡前3不比！不懂規矩，寒氣纏身、成天病恹恹

今天是立冬！

立，開始也; 冬，終也，萬物收藏也。

立冬是冬季的第一個節氣，意味著冬季正式來臨。此時生氣趨於閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態，草木凋零，蟄蟲休眠。

中醫講究養生要順時而為，接下來就給大家說說立冬后的養生重點——
晨起1不沾

冬季屬陰，人身陰盛陽衰，人體本就容易受寒邪侵襲。

而早上是人最易受寒氣侵襲的「危險時刻」：早上氣溫很低，人從暖和的屋子到戶外，突然接觸寒冷的空氣，一冷一熱刺激，寒氣特別容易上身。
一旦寒氣侵入人體，加之體內陽氣不足，常會出現怕冷、精神不振、腹腰部冷痛、腹瀉等癥狀。

因此，早上起床后，要注意別沾“寒氣”。

該怎麼避寒氣呢？

一是要注意保暖。

早上出門前，要先看當天氣溫，穿好禦寒的衣服，千萬不要為了“風度”而忽視溫度。如果天氣比較冷，最好把帽子、圍巾、手套都戴上。

出門前，還可以先打開窗，吹吹風適應一下冷空氣。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

二是平時要注意養陽。

飲食上，要少吃寒涼食物，如香蕉、芒果、獼猴桃、絲瓜、苦瓜、黃瓜、蟹、蛤蜊、海螺等; 適當吃一些溫補的食物，如牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鳝等。平時還可以出門曬曬太陽、泡泡腳、做做艾灸、多運動等。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)