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標題: 山藥千萬別這樣吃！ 5種做法，健脾、養腎、補元氣，正適合現在~ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-10 10:11 AM 標題: 山藥千萬別這樣吃！ 5種做法，健脾、養腎、補元氣，正適合現在~

入秋后，總感覺身體疲憊沒胃口，幹什麼都提不起勁...... 別急，這通常都是脾胃虛鬧的。

秋天不僅要潤燥，健脾胃同樣非常重要。而山藥，既可生津益肺、補腎澀精，又能補脾養胃，可以說是這個時節食補的絕佳選擇。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

不過，85歲的國家級名老中醫高忠英高老曾提到過，山藥雖有較佳補益作用，但有一種吃法卻很傷脾胃！究竟是什麼呢？

山藥的吃法非常多樣，無論是涼菜、熱炒、湯飲還是甜點里，都能找到它的“一席之地”。但是有一種做法，高老卻非常不推薦，那就是桂花山藥。

一來，桂花山藥中會加入大量白糖、桂花蜜等，甜食礙胃，吃完容易脹滿不消化; 再者，山藥的澱粉含量通常在12%~29%之間，澱粉在體內會轉化為糖原，如此一來，“糖”就更多了，更容易損傷脾胃，引起反酸、脹氣等不適。

特別是對於本身就脾胃虛弱，患有胃炎、胃潰瘍等疾病的人來說，這種吃法很可能加重病情，傷害更大

注意：山藥澱粉含量高，可用來代替部分主食。

那麼，從秋季養生的角度來說，山藥怎麼吃比較好呢？

藍莓山藥

潤肺燥、健脾胃

做法：取適量藍莓洗净放入碗中，在微波爐里加熱1~2分鐘，碾碎成藍莓醬。山藥切片，入鍋蒸熟，上面淋上自製藍莓醬即可食用。

高老在家時經常會做這道藍莓山藥吃。藍莓味酸可以養津液，山藥既能健脾胃又能養肺陰。兩者搭配，兼顧潤燥益肺、健脾養胃等多種功效，口味酸甜增食慾，非常適合秋季食用。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

山藥芡實粥

補腎養陰

做法：取10克芡實提前浸泡一夜; 將50克山藥洗凈、去毛須后切成小段備用。鍋內倒水，放入芡實、山藥以及30克粳米，大火煮開後改小火煲煮20分鐘即可。

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