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標題: 冬天千万别错过这种菜，补脑、护胃还防癌！炒着吃特鲜美 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-10 04:10 PM 標題: 冬天千万别错过这种菜，补脑、护胃还防癌！炒着吃特鲜美

俗话说的好：“菌菇是个宝，多吃身体好。”

菌菇富含蛋白质、维生素等，脂肪含量也很低，冬日常吃，不仅可以补充营养，还能预防夜盲症、口角炎、佝偻病、软骨病等。
除此之外，大部分菌菇还含有水溶性多糖和酸性多糖，有一定的降胆固醇、控血压、防癌的作用，还能增强免疫力。

冬日吃菌菇，确实是养人。但是，菌菇种类这么多，应该如何挑选呢？

菌菇种类多，营养功效各不同

菌菇种类有很多，常见的有香菇、杏鲍菇、金针菇等，不同的菌菇，营养侧重也不同：

香菇：补钙

香菇有“百菇之王”的美誉。

研究显示，香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收，预防骨质疏松。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

香菇中的香菇素能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化。

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