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標題: 牛奶、紅酒靠邊站，它才是秋冬「助眠之王」！還是“養血果”，常吃補虛睡得香 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-11 03:35 PM 標題: 牛奶、紅酒靠邊站，它才是秋冬「助眠之王」！還是“養血果”，常吃補虛睡得香

要說當代人最有共鳴的健康話題，「失眠」必須擁有姓名！

中華醫學會神經病學分會發佈的數據顯示：45.4%的中國人有失眠的困擾。

將近一半啊！

在深夜，無數人輾轉難眠，越是想要睡著越是清醒......

那種慢性消磨，曠日持久，誰經歷過誰知道。

或是職場壓力、情感困擾、疾病恐懼，或毫無緣由，就是睡不著！

這時候，大家都需要“助眠方”，比如對睡眠有説明的食物。

不過，在食用助眠食物時一定要擦亮眼，有些食物看似「助眠」，實則會讓你越吃睡眠品質越差！

圖片
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3種不靠譜的助眠食物
當心越吃越失眠！

1
紅酒

不少人對酒產生誤解，認為喝紅酒有助於睡眠。

固然，酒後容易入睡，但由酒所誘導的睡眠不易持久。

而且，酒氣一消，人就容易清醒，醒後反而很難入睡。

更可怕的是，酗酒容易導致更嚴重的窒息性失眠。

而且飲酒傷身，酒精會損害人體神經系統，引起肝臟、胃腸等疾病，導致焦慮、抑鬱等心理問題。

2
牛奶

“睡前喝牛奶能助眠”的說法，也是由來已久。

然而，從醫學和營養學的角度來說，牛奶並沒有助眠功效。

很多人覺得喝牛奶后睡得香，其實是種心理安慰。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

需要注意的是，如果平常夜尿多，睡前喝牛奶可能會適得其反。

比如，如果在睡前喝了一大杯牛奶，大概率是整晚都在跑廁所，就睡得更不好了。

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