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標題: 天氣一冷，手腳冰涼該怎麼辦？ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-15 03:50 PM 標題: 天氣一冷，手腳冰涼該怎麼辦？

想要緩解手腳冰涼，不妨試試以下這幾招——

1、做好保暖

方法千萬條，保暖第一條！

例如，戴手套、穿厚實的襪子和加絨的鞋子、用上暖水袋等等。

2、多運動

運動能改善局部迴圈，讓手腳暖和起來。

此外，運動專案建議選較柔和的中低強度專案，如慢跑、太極、八段錦、五禽戲等，以手腳溫熱、面色紅潤、微微出汗為度。
圖源：壹圖網

3、食療

平日調養可選用溫陽食材，如蔥姜蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圓肉、核桃等，也可以改善手腳冰涼的情況。

養生推薦：龍眼姜棗茶

材料：龍眼肉10克，生薑5克，大棗10枚（切開兩半）。

做法：鍋中加水用大火加熱滾沸后，倒入以上材料，再煮10分鐘即可關火，溫熱飲用。

4、艾灸

艾灸也是一個很好的方法。

有兩個重要的穴位推薦給大家，它們能溫補脾腎陽氣，扶正固本。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

艾灸這兩個穴位，直至局部皮膚潮紅，對於脾胃或脾腎虛寒者，有很好的作用。

關元穴：肚臍眼往下3寸（3寸為除拇指外4指併攏，指關節的寬度）。

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