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標題: 回家就想躺著？你不是懶，可能只是虛，四個調理方法快收好！ [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-11-15 08:46 PM 標題: 回家就想躺著？你不是懶，可能只是虛，四個調理方法快收好！

不少人回家就臥在沙發里，平時懶得說話，做事沒啥興趣…… 這類人總會被身邊的人念叨說：你怎麼這麼懶！

有時候，他可能不是真懶，而是虛。在中醫裡，有一個詞叫做“ 氣虛”，氣虛的人精氣神不足，才會看起來如此乏力。

為什麼會氣虛？一般來說，氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛、心氣虛以及肺氣虛，根據氣虛的部位不同症狀也有所差別。虛往往是因為一些不良的生活習慣日積月累導致的。

1. 腎氣虛
緣故：腎氣虛的人多是身體透支了，熬夜，疲勞工作都是引起腎氣不足的原因。

表現：腰酸、周身乏力、手腳不溫。

2. 脾氣虛
緣故：長期食用寒涼、過於油膩的食物，都會傷了脾胃。

表現：腹瀉、四肢無力、不易消化等症狀。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

3. 肺氣虛
緣故：缺乏運動。

表現：氣短、語言低微、自汗、易感冒等症狀。

4. 心氣虛
緣故：平時工作壓力大、思慮過度就可能傷了心氣。

表現：心慌、氣短、乏力。

虛久了，不僅僅是累的問題了，甚至也會帶來疾病問題。如果我們伸出舌頭，照鏡子觀察一下，發現自己舌邊佈滿了齒痕，這便是氣虛的表現。現在氣虛之人非常多，有齒痕舌的人，大約能占到60%左右。

中醫認為，“氣為血之帥”，人體出現氣虛後，氣無法推動血脈正常運行。大抵可理解成人體的功能低下，此時，氣血運行都遲緩。長久氣虛嚴重的人，平素抵抗力弱，疾病也就很容易發生了。

如何改善“虛”？
1. 肺氣虛
黃芪：對於肺氣虛的病人，多用黃芪是最好的。黃芪補氣比人參更為溫和，而且固表作用比人參更強。

把黃芪和百合一起做成粥，還可以在煮雞湯時放上一些，都是補氣的好方式。

2. 腎氣虛
肉蓯蓉：肉蓯蓉生長在我國西北的沙漠地區，被稱作“沙漠人參”，因其味鹹，咸能入腎，補腎作用明顯。威而剛美國黑金日本藤素保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸

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3. 脾氣虛
黨參山藥粥：可以用黨參、山藥做粥，也可以加上一些大棗、白朮、蓮子和茯苓，這些都是補氣的好材料。

4. 心氣虛
山藥大棗薏米粥：該粥補心氣的效果特別好，不僅可以補心氣之虛，還可以強五臟之本。在這款粥裡，山藥能助五臟、長志安神；大棗能滋陰補陽、氣血雙補；薏米可利水消腫，健脾除濕。

用鐵棍山藥80克、薏米30克、大棗7枚，加上小米或者大米50克，一起熬粥即可。

當然，補氣是一方面，平時養成良好的生活習慣仍然很重要，不然一邊補氣，一邊又傷氣，得不償失。

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