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標題: 飯後百步走，活到九十九！但這4類人越走越短壽 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-16 04:56 PM 標題: 飯後百步走，活到九十九！但這4類人越走越短壽

首先先，這兩句話，都只是一種寓意的說法，飯後走或不走，與活到九十九，即是否能夠長壽，沒有必然的因果關係。

僅對維護健康而言，這兩句話都有它正確的一面，也都有它不嚴謹的缺失面，我們應該把兩者結合起來，因人而異，靈活運用。

“飯後百步走，能活九十九”，有一定的道理。

因為吃飯後，血液重新分配，更多地集中到消化系統，加上坐的時間長了，肢體基本處於靜態，腦部及肢體等其他器官及系統的血液供應相對減少。

所以，飯後有時會略感頭昏昏沉沉，想睡覺。

這段時間如果走一走，可以通過肢體的活動及肌肉收縮形成的泵力作用，對血液迴圈分配進行微調，有利於加快輸送經消化吸收的食物營養成分到全身，對於餐后一過性的血糖升高，也會產生良好的平抑作用。

同時，走一走也有利於胃腸道蠕動，有助於消化食物。

但以下4類人，則不適合走了：

（1）有胃下垂的人

吃飯後，食物大多數還積蓄在胃中，腹部飽脹，如果患有胃下垂的人此時就開走，恐怕會加重胃下垂，引起胃痙攣，產生腹痛等不適。

（2）患有冠心病、心絞痛的人

進餐本身就已經增加心臟負擔，若餐后立刻進行大運動量的活動，有可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。

最好餐后1小時再散步，每次半小時，注意步速不要過快。

（3）患有慢性活動性胃炎、消化性潰瘍的人

飯後立刻散步會增加胃腸蠕動，吃進去的食物對胃壁產生刺激，不利於胃黏膜修復。

（4）患有貧血、低血壓的人春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

飯後大量血液都供給胃部了，散步時很容易造成腦部相對缺血，出現頭昏、目眩，甚至昏厥。一般來說，這類人可選擇早起散步。

總之，到底該不該走，還得看身體情況，如果你健康正常，飯後休息十幾分鐘再簡單散散步無大礙，如果身體素質不太好，則不建議走。

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