2000FUN論壇

標題: 馬拉松上癮，源於內啡肽旋風 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-16 06:44 PM 標題: 馬拉松上癮，源於內啡肽旋風

2022年北京馬拉松舉辦在即，今年「北馬」比賽報名依舊火熱。馬拉松運動越來越成為最受歡迎的全民健身運動專案之一，各地的馬拉松跑道上人頭攢動，熙熙攘攘。

+ + + + +

日本作家村上春樹曾坦言，他 25 年來從未間斷過長跑，一直熱衷世界各地的馬拉松賽事，不僅有 25 次跑完了馬拉松全程，還有 4 次完成鐵人三項賽。我想每年跑一次馬拉松。這已經成為我生活中一個非常重要的部分。 ”銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅黑寡婦黑寡婦高潮液卡宴卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂朝吹春藥春藥催情水蒼蠅水金蒼蠅

有數據佐證，長期堅持跑步的人常在運動后感到心情舒暢，對於這些人來說，如果有一天不去運動，人會變得無精打采，難免會走向另外一個極端——太愛運動甚至上癮。

✦ +

+

運動後為什麼會心情舒暢？

長跑的人都會體會到，在長跑的過程中，有一個奇妙的時間點。在那個點之前，人會感到非常疲憊，一旦越過了那個點，身體就又會充滿了活力，感到振奮，這種情緒的轉變我們稱之為跑步者的愉悅感。

✦ +

+

運動為什麼會使人上癮？

人體內會產生一種名為“內啡肽”的物質，人心情的好壞，與大腦內分泌出來的內啡肽多少相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，使內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。內啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以説明人排遣壓力和不快。跑步者的愉悅感就是因為運動量達到某種程度時，體內分泌了許多內啡肽。

義大利學者早在 1980 年就指出，劇烈運動后體內的內啡肽水準會升至安靜時的 8 倍。內啡肽具有很好的鎮痛作用，我們常用的止痛藥嗎啡就是參照了內啡肽的作用機理，但嗎啡的作用強度比內啡肽弱很多。 1982 年波士頓馬拉松比賽中，一位來自鹽湖城的長跑運動員在跑了 11km 后發生了股骨骨折，然而他並沒有感到疼痛，在跑完了 42km 后才疼痛難忍癱倒在地。這位運動員之所以沒被疼痛擊倒，能帶傷比賽，就是因為運動使他的身體分泌有鎮痛作用的內啡肽。gold fly 西域男孩速效壯陽迷幻素德國春藥催眠迷幻失憶水 raging 醉酒女郎動情素撿尸水銀狐性素泰國特效水隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥持久液陰莖增大男性保健

很多人心情不好了就去跑步、游泳，之后再冲个澡，烦恼就少了很多，这就是内啡肽的作用。一旦养成了运动的习惯，如果突然停止就会觉得不舒服，其实是身体对“内啡肽”带来的欣快感产生了依赖。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)