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標題: 三高、失眠都“怕”這菜！抗炎症、補鈣質、強身體... 常吃好處多！名老中醫都在推薦~ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-17 10:17 AM 標題: 三高、失眠都“怕”這菜！抗炎症、補鈣質、強身體... 常吃好處多！名老中醫都在推薦~

健康長壽幾乎是每個人的夢想。

數據顯示，日本是世界人均期望壽命最長的國家之一，2020年其女性的平均壽命為87.71歲、男性為81.56歲。而有研究發現，日本人的長壽與注重飲食有著密不可分的關係，他們平均壽命最長、百歲老人比例最高的地區，最常食用的就是海帶、昆布等海藻類食物。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

其實，我國營養學家、養生專家們向來也十分肯定海藻的營養價值。就連國家級名老中醫、中西醫結合腫瘤學專家郁仁存也曾推薦，認為餐桌上缺不了海藻類食材。

海藻究竟有什麼好？今天小編就來仔細和大家說道說道

海藻的種類繁多，常見的有海帶、裙帶菜、紫菜、海苔、昆布等等。別看它們外表平平無奇，實際上都是實打實的養生“好寶貝”~

1
補鈣強體質

海帶、裙帶菜、海苔等其實都是“含鈣大戶”，像裙帶菜，它的乾品含鈣量可以達到780~960mg/100g，是牛奶的七八倍之多。

不僅如此，藻類的蛋白質含量也普遍較高，例如紫菜的蛋白質含量就為24~28g/100g，甚至超過部分肉類。再加上豐富的B族維生素、鋅、海藻多糖等物質，經常吃一些，對免疫功能具有一定促進作用。

2
健腦益安眠

裙帶菜、螺旋藻、海帶、紫菜的鎂元素含量均超過100mg/100g。

鎂在調節神經運作、維持認知功能方面發揮著不可替代的作用，足夠的鎂元素還有助於放鬆大腦，改善失眠。北大生命科學聯合研究中心的一項研究表明，大腦中的鎂離子水準是調節學習和記憶能力的重要分子。

3
消炎護血管

來自廣西大學的研究者對海帶中提取的5種甾醇類似物進行了測定，揭示其具有抗炎活性。另外，海藻中富含的岩藻多糖、岩藻聚糖、牛磺酸等物質也能輔助抗凝血、調血脂、控血壓、穩血糖，對於心腦血管也有保護作用。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

從中醫的角度來說，海藻性鹹寒，具有軟堅散結、利水消腫、化痰除濕等功效，很多降脂通脈的方劑里常用到它。

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