2000FUN論壇

標題: 病從脾胃生！中醫專家：傷脾胃的10個小習慣，很多人都在做卻不自知！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-17 11:39 AM 標題: 病從脾胃生！中醫專家：傷脾胃的10個小習慣，很多人都在做卻不自知！

生活中很多習慣會傷害我們的脾胃，比如：飲食不節制，不良的情緒，過度減肥...... 有些習慣看似平常，卻在不知不覺中導致脾胃失和，進而使體質下降。所以要養護脾胃，就一定要改掉以下10項不良習慣。

1. 暴飲暴食

長期想怎麼吃就怎麼吃，什麼都往肚子里塞，這就是不知饑飽地暴飲暴食，時間久了，就會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律，加重脾胃的負擔，食滯飽脹，還會導致便秘，破壞了腸道消化吸收的平衡狀態。正確的方法是量腹所受，就是根據自己平時的飯量來決定每餐該吃多少。

董乃德攝
2. 冷熱不均

脾胃最怕寒涼的食物，這個寒涼不僅指我們說的冰冷食物，還包括它的屬性。寒涼之物吃多了影響消化、吸收，給自己的身體健康造成不良後果。要想脾胃健康，飲食過熱也是大忌，這是因為人的食道壁是由黏膜組成的，只能耐受50°C左右的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。

3. 無辣不歡

在喜歡吃辣椒的人們看來，不辣不夠味，吃飯不香的時候，放上一點辣椒，就能改善食慾。吃辣椒可以開胃，但過量食用辣椒會引發腹脹、腹痛、痤瘡、尿血並致癌。

需要特別提醒那些愛吃辣的人，吃辣椒不能太過，否則會對身體造成傷害。尤其是脾胃不好的人要少吃辛辣食物，尤其是辣椒、麻椒等。

4. 經常熬夜

長期熬夜非常容易導致內分泌及胃腸功能的紊亂，因為夜間胃腸處於休眠狀態，而熬夜容易加重胃腸的負擔。如果夜間在玩遊戲，過度的緊張興奮還會傷害肝和脾，所以能不熬夜盡量不要熬夜，需要熬夜時也要做到適可而止。

5. 美麗凍人

現代女性為了漂亮，很喜歡穿短裙，甚至是數九寒天仍風雪無阻。中醫認為，寒多自下而生，這與現代醫學所認為的人體下部血液迴圈較上部差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。長期受寒，容易導致脾胃虛寒。

6. 過度減肥

五穀養的是胃氣，因減肥而減少主食的攝入，長期下去出來常感覺腹部不適，食欲不振、脹氣外，還可能出現胃下垂，甚至伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。因此，為了脾胃健康，節食減肥者一定要顧及脾胃的承受能力，合理節制食物的攝入，否則脾胃力不從心時就可能消極怠工，導致不正常的瘦身，疾病也隨之而生。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

7. 郁闷气结

日常生活中人们常有这样的体会：当情绪低落、心情萎靡时，常常茶饭不思；而情绪高涨、心情愉快时，又会食欲倍增。事实上，脾胃功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”“思伤脾”，若心情悲伤，思虑过度，就会伤到脾胃，一旦脾胃伤了，各种脏腑的毛病就都找上门了。

8. 不良情绪

一个人在紧张、烦恼时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，胃黏膜保护层受损形成溃疡。所以情绪不佳、压力山大也是脾胃受伤的因素之一。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)