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標題: 春季養生的家常菜有哪些 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-11-17 04:07 PM 標題: 春季養生的家常菜有哪些

春季是個養生的好時機，這個時候要注意養生，效果會翻倍。飲食養生一直是最受大眾喜愛的，民以食為天，能吃出健康就是福。那麼春季養生的家常菜有哪些？下面小編就來為大家推荐一些適合春季養生的家常菜。

春季養生的家常菜有哪些

一、黃豆燉豬蹄

材料：黃豆、豬蹄、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精

做法：1、黃豆提前浸泡半天。2、油熱時下生薑片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然後加醬油，料酒翻炒。3、加水沒過豬蹄，大火燒開。然後轉小火，燒20分鐘。4、加入黃豆大火燒開，加糖、鹽。轉小火慢慢煲，到豬蹄燉爛，放入蔥花即可。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

功效：豬蹄中含有大量的蛋白質、脂肪，是營養價值非常高的補品。黃豆中蛋白質的含量豐富，用豬蹄來燉黃豆能夠起到很好的滋補效果。尤其對於一些產後的婦女來說，用黃豆來燉豬蹄還能夠起到通乳、調理氣血的作用。

二、豆腐燉魚

材料：草魚、北豆腐、蔥、姜、蒜、花椒、八角、乾辣椒、花雕酒

做法：1、魚剁成5厘米寬的段；切塊豆腐，用熱水焯一下，去除豆腥味，也可以讓豆腐不易碎。2、熱油煸炒蒜、大料、花椒、乾辣椒。3、放入魚塊，倒入花雕酒，不用翻動魚塊，讓花雕酒和香料的味道逼入魚肉之中。4、加入沒過魚的水，再加醋，大火燒開煮5分鐘，入蔥、薑和適量醬油、鹽、糖。5、轉小火20分鐘後，將豆腐倒入鍋中，湯汁收濃即可。

功效：豆腐和魚一起煮可預防心腦血管疾病，魚體內含有較多的不飽和脂肪酸，豆腐蛋白中含有高量的大豆異黃酮，兩者都具有降低膽固醇的作用，因此對于冠心病和腦梗塞的防治，很有幫助。

三、菜心炒蝦皮美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購

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材料：白菜心、蝦皮、油、大蒜

做法：1、將白菜心洗淨切成段備用，大蒜洗淨切成蒜茸。2、蝦皮放入碗內加清水沖洗2-3遍去除雜質和多餘的鹽。3、炒鍋內放油加熱，倒入蝦皮、蒜蓉炒香炒勻後倒入白菜心。4、待食材全熟即可盛出，如果覺得口感偏淡可少加鹽調味。

功效：這道菜具有開胃潤肺的功效，其中豐富的鈣磷，蛋白質及維生素對體弱乏力，腰膝痙攣有一定的療效。另外蝦皮的營養價值也非常高，常吃有強壯骨質預防佝僂病的治功效。

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