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標題: 心不安寧，人難康健！養生，“簡單”點更有效...... [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-18 09:09 AM 標題: 心不安寧，人難康健！養生，“簡單”點更有效......

無論是臨床診療、科研、培養中醫人才，還是作為顧問參與遼寧省新冠肺炎疫情防控工作，國醫大師、遼寧中醫藥大學附屬醫院教授張靜生始終精力充沛、精神矍鑠。耄耋之年的張靜生有何養生之道？下文詳細介紹。

良好心態保養心神

精氣神是人之三寶，人的精神、意識、思維活動和情緒表現由心主宰。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格

《素問·靈蘭秘典論》曰：“心者，君主之官也，神明出焉。 “又說：”故主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之！ “這告訴我們保養心神的重要性。

要保養心神，首先要有良好的心態，重視七情的調節。

《素問·上古天真論》告訴我們，“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，即思想上要安定清靜，不要貪欲妄想，體內的真氣才能和順，精神亦內守而不耗散，疾病就不能侵襲人體。

張靜生強調，養生最重要的是休養精神，其次才是保養身體。

神氣清朗，心念平和，自然全身安寧，這是養生的根本道理，也是防病的原則和指導思想。

張靜生對“健康”這一概念有獨特理解，認為並非無病就是健康，健康應當包括道德、精神、行為、身心的健康。

健指自力、自強、自主、自信; 康指寬闊、協調、和諧、有序。

節制飲食保養脾胃

飲食與人的健康和生命息息相關。

《素問·臟氣法時論》指出：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。 “說明只有攝取多種食物的營養，才能適應身體各部的需要，從而達到健康長壽的目的，偏食將帶來相反的結果。

此外，要注意飲食有節，戒煙限酒，保護脾胃。

飲食過飽會使脾胃受傷，所以有“常使谷氣少，則病少”（《醫說》），“不飽真為卻病方”（《雞鳴錄》）之說。

過饑限食也會使脾胃受傷，不要為了減肥刻意節食，否則脾胃一傷，諸病叢生。

飲食清淡是保證健康的重要因素之一，當今防治冠心病也十分強調少食高膽固醇食物，避免引起動脈血管硬化。但也有少數素食者膽固醇仍然很高，這就要靠加強體育鍛煉幫助解決。

不妄作勞保養腎精

精是人體賴以生存的高級精微物質，精充則體健壽長，精耗則體衰而不能盡其天年。

明代醫家張景岳指出：「欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神，營衛一身，莫大乎此。故善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也。 “說明房事過度，精氣外泄，可耗傷身體; 節制房事，保養精氣，有益於抗衰延年。日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎

中醫認為黑色入腎，多食黑色食物也是保養腎精的方法之一，如黑芝麻、黑大豆、黑木耳、黑米、桑椹等。

《備急千金要方》指出：「安身之本，必資於食。 “可見想要身體健康，注重日常飲食調理非常重要。

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