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標題: 空腹不能喝牛奶、空腹吃柿子會讓人得結石...... 這些空腹的「禁忌」有道理嗎？ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-18 03:34 PM 標題: 空腹不能喝牛奶、空腹吃柿子會讓人得結石...... 這些空腹的「禁忌」有道理嗎？

有人說“空腹不能喝牛奶、空腹不能吃香蕉、空腹吃柿子會讓人得結石......”在討論空腹的“禁忌”之前，我們需要瞭解一下什麼是空腹。

在臨床上，對空腹抽血的要求是至少禁食8小時，以12~14小時為宜。這時，食物已經“走完”消化和吸收的大部分過程，血液中各項成分的水準恢復平穩。

不過，大家日常說的空腹就沒有那麼嚴格了，簡單來說就是“胃裡的食物排空了”。正餐食物在胃裡排空通常需要4~6小時。進食4~6小時后，人有了饑餓感，就可以認為是空腹了。

01

空腹能不能

喝牛奶？

能否空腹喝牛奶，需要大家根據自己的身體狀況來判斷。例如，有些乳糖不耐受人群，空腹喝牛奶后會有不適表現，這是因為乳糖集中到達腸道，容易引起腸道脹氣、痙攣，甚至腹瀉、腹痛等不良反應。

乳糖不耐受人群在喝牛奶前可以先吃一些澱粉類食物，這樣不適感覺便會大大減輕甚至消失。而沒有乳糖不耐受問題的人，空腹喝牛奶是完全沒有問題的。

02

空腹能不能

吃香蕉？

很多人认为香蕉富含钾、镁等元素，空腹吃会对心脏、肾脏造成影响。而且，香蕉还是“排便利器”，空腹吃香蕉容易发生腹泻。这些说法有道理吗？春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

第一，香蕉吃下去后，需要经过一个复杂的消化吸收过程，其中的钾离子、镁离子才能慢慢被身体利用。肾功能正常的人，体内会自动保持动态平衡，多余的钾离子、镁离子可随尿液排出，并不会“对心脏和肾脏造成影响”。

第二，“吃香蕉会腹泻”也是个误会。香蕉含有的膳食纤维并不多，每100克仅有1.2克膳食纤维，远低于梨、枣等水果，更比不上一些蔬菜，香蕉通便能力并不出众。生香蕉中含有大量的鞣酸，摄入过多反而可能导致便秘。

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