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標題: 小雪后，補腎固陽正當時！喝1粥補腎、做1事養陽，給身體打個好底子 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-22 03:35 PM 標題: 小雪后，補腎固陽正當時！喝1粥補腎、做1事養陽，給身體打個好底子

小雪后養生，宜補腎固陽、潤肺止咳

中醫五行理論認為，腎主封藏。

簡單來說就是，腎臟有封固、閉藏五臟六腑精氣，使其不至於流失的作用。

而腎精充足了，一方面可保護陽氣、抵抗嚴寒，使人安然入冬，另一方面還能為來年春夏的順利生髮打下良好的基礎。圖源/壹圖網
此外，冬季天氣乾燥、氣溫低，有些地方甚至天寒地凍，肺臟往往難以耐受。

尤其是一些體弱體虛之人，如老人、兒童等，容易被寒邪、燥邪所侵，從而誘發咳嗽。

因此，小雪后養生應著重於補腎固陽、潤肺止咳。具體如下——

吃黑色食物補腎氣

根據中醫五行理論和藏象學說，黑色主水、入腎。冬季適當多吃一些黑色食物，有補腎養腎之效。

例如，黑芝麻可滋肝養腎，黑米可滋陰補腎，黑棗可補腎養胃補血等等。

而用這三種黑色食材熬個“三黑粥”來補腎，再合適不過。
圖源/壹圖網

同時，可以在這三黑粥中加入幾顆紅棗調味，或是加入一些溫補益腎的食材，比如板栗、芡實等。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

尤其是板栗和芡實，懂養生的朋友都知道，它們不但能補腎，還有防癌的功效！

簡單來說，板栗中含有豐富的維生素C，長期適量食用，可保護細胞免受自由基的破壞，抑制癌細胞生長。

至於芡實，長期食用能夠加強小腸的吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿蔔素濃度，從而降低肺癌、胃癌的發病率。

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