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標題: 便秘別只知道吃香蕉！常喝1茶、多按3穴，大便一通到底 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-22 03:50 PM 標題: 便秘別只知道吃香蕉！常喝1茶、多按3穴，大便一通到底

現代人飲食比較精細，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越來越多了。

還有一些人認為，排便不暢、兩三天都沒上廁所就是便秘。但事實並非如此，下面我們就來簡單說說——

多久大便一次才算便秘？

統計數據顯示，一個人從進食到排便，這一過程的平均時間大約是24~25小時。所以正常情況下，人們每天排便一次。

圖源：壹圖網

而便秘，是指排便次數減少、糞便干硬和（或）排便困難。即每周排便少於3次，排便時出現排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便等情況。

嚴格從定義上來說，一周只大便一次可歸屬於便秘，但每個人都有自己的排便習慣，若目前的排便習慣並不影響生活，且無不適癥狀，無需特殊治療。

瞭解了便秘的定義，下面我們再來說說得了便秘該怎麼辦，這裡介紹幾個在家就能用的小方法——

防治便秘，
常喝1杯“通便茶”、按3個“通便穴”

平時排便不暢，很多人首先想到的就是吃香蕉。但只吃香蕉通便效果總是不佳，不如試試喝杯「通便茶」，再按按這幾個「通便穴」吧。

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喝杯決明子茶

決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，能夠清肝明目、潤腸通便。

冬日天氣乾燥，人容易上火，導致大便幹結，此時來杯決明子茶再適合不過了。

圖源：壹圖網

推薦：杞菊決明子茶

做法：將10克枸杞子、3克菊花、15克炒決明子放入杯中，沸水沖泡，蓋著焖15分鐘左右即可飲用。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

作用：清肝瀉火，養陰明目，降壓降脂。

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