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標題: 晨起1個動作養肝、2個習慣護腎！堅持做的人，肝腎比同齡人年輕、癌也不近身 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-23 02:56 PM 標題: 晨起1個動作養肝、2個習慣護腎！堅持做的人，肝腎比同齡人年輕、癌也不近身

俗話說得好，一日之計在於晨。

一般來說，經過一夜的睡眠修復，晨起時，大家往往精神奕奕、神采飛揚，做啥都容易事半功倍，包括養生。

下面，養生君就分享幾個能養生的晨起小動作、微習慣，不費時不費力，隨手就能做，大家不妨試試！

晨起一個動作，滋養肝膽

這個動作就是——輕拍雙腿外側。現在流行的敲膽經，說的就是這個動作。

之所以要這麼做，是因為在中醫經絡理論中，足少陽膽經起於目外眦，由頭走足。而大腿外側正是足少陽膽經的循行之處。

具體來說，足少陽膽經起源於眼外角，其分支下行胸中，經過膈肌，絡肝屬膽，其主線上下貫穿身體，是氣機升降出入的樞紐，可調節各臟腑的功能。

圖源：家庭醫生原創

中醫認為，肝和膽相表裡，輕拍膽經，刺激膽經運行、氣機調暢，可起到疏肝利膽為主、補肺調腸為輔、日常養生防病的目的。

那麼，具體該怎麼操作？

足少陽膽經左右各一，操作時可以順手拍打本側，也可左右手交替拍打對側，看你方便和喜好。

拍打時，五指併攏、掌心稍微拱起，以手腕帶動手掌有節律地沿著經絡拍打，即空心虛掌，手腕用力。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

拍打之力不可過猛，大腿外側有輕微發熱、發酸、發麻之感即可。若用手指或掌心實力拍打，不僅皮膚會快速發紅發燙、感覺疼痛，老年人還可能意外骨折。

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