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標題: 人民日報發佈：年齡和睡覺之間的關係！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-27 11:28 AM 標題: 人民日報發佈：年齡和睡覺之間的關係！

俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。 ”

這世間性價比最高的補藥，就是睡覺。

古人講，日出而作，日落而息。

人生天地間，與花草樹木一般，離不開自然精華的滋養。

違背自然規律，也許三兩天覺不出異樣，但時間久了，健康便會亮起紅燈。

人民日報發佈的6張圖，道出了睡覺和年齡之間的關係，快跟詩詞君一起來看看吧！

01

1歲以下

建議：家長應注意科學餵養，還需盡量保證嬰兒夜晚睡眠的完整，
不宜夜間頻繁餵奶或換尿布，尤其是後半夜，因為小月齡寶寶在後半夜分泌激素最快。

02

1-3歲

建議：父母在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放鬆全身講個小故事或放一些輕鬆、舒緩的音樂等，也有助入眠。

03

4-12歲

建議：睡前不要吃東西，臥室不要有過亮的燈或較刺激的音樂。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

最好與孩子一起定個時程表，督促他們按時睡睡前讓孩子做些準備工作，如刷牙、洗臉、整理床鋪等。這個過程看似簡單，卻是在對孩子暗示“該睡覺了”。

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