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標題: 老年人失眠吃什麼食療 [打印本頁]

作者: asdaga 時間: 22-11-28 04:16 PM 標題: 老年人失眠吃什麼食療

失眠是老年人的通病，雖然我們常說老年人的睡眠時間不需要太長，但是也應該重視睡眠質量。那麼老年人失眠吃什麼食療呢？

老年人失眠吃什麼食療

1、蓮心茶

適用於心火上炎，煩躁不眠者。蓮心2克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數次。

2、百合粥德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

適用於心陰不足之口乾，虛煩不眠。生百合100克，粳米100克，洗淨，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。

3、酸棗仁粥

適用於心脾兩虛，心悸健忘，失眠多夢。酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁煎至粥成，趁熱服食，可根據個人口味加糖。

4、甘麥大棗湯
用60克的浮小麥，甘草20g以及15克的大棗。先把浮小麥和大棗洗乾淨後，加入甘草一起煎煮，等到浮小麥、大棗都煮熟了，再把甘草和小麥去掉，大棗留下來一起和湯食用。這個食譜雖然看起來並沒有什麼特別的，但是卻具有養心安神的作用，治療神經衰落失眠也可以起到很大的幫助。

5、益心湯德德國黑螞蟻生精片功效德國黑螞蟻生精片吃法德國黑螞蟻效果德國黑螞蟻生精片成分國黑螞蟻生精片心得德國黑螞蟻生精片哪裡買德國黑螞蟻黑螞蟻生精片

豬心一個、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩藥共煮，煲煮的時間要長，吃豬心喝湯，隔日一次，連服七次。適用於氣血不足，脈絡不暢，證現心慌氣短、神誌不寧、失眠多夢等。

6、蟲草茶

冬蟲虹草2克、鹿茸片2克、生甘草僥，泡水代茶飲，每日一劑。適用於脾腎陽虛，證現畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神誌不寧的失眠症。

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