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標題: 睡覺是最簡單養生法，但切記「1要3不碰」！否則肝變肥、癌上門，別讓身體毀在睡覺上 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-28 04:18 PM 標題: 睡覺是最簡單養生法，但切記「1要3不碰」！否則肝變肥、癌上門，別讓身體毀在睡覺上

老話常說，“藥補不如食補，食補不如睡補”。

睡覺，可謂是人生的頭等大事。

畢竟，人一生中有近三分之一的時間，都是在睡眠中度過的。而睡眠品質的好壞，也在很大程度影響著我們的身心健康

雖說我們每天都要睡覺，但睡覺有什麼講究，很多人可能就說不出個所以然來。

今天藉此機會，就給大家說說這睡覺的禁忌，那就是牢記「1要3不碰」！

睡覺是最簡單的養生法，但切記要早睡！

冬季主藏，為順應天時，應「早臥晚起，以待日光」。。

冬季人體陽氣偏弱，夜間難以抵擋寒邪入侵，更應注重早睡晚起。

睡眠充足，才有利於保證肝血和陰液的閉藏，為春天的陽氣生髮儲備物質基礎。

對於上班族而言，更要早睡、別熬夜，最晚23點就該睡覺了。

經常熬夜，不僅易傷肝，還會導致深度疲勞、免疫力下降、引發猝死、增加患癌風險等後果。

此外，從中醫角度來說，夜間23：00至次日淩晨3：00是養肝血的最佳時間，此時不睡容易損耗肝血，影響肝臟健康。春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥

因此，进入冬天后，大家应早点睡，保持充足的睡眠，遵循生物钟规律。

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