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標題: 停止精神內耗，做有價值的事 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-11-30 11:56 AM 標題: 停止精神內耗，做有價值的事

內耗是一個人和自己的鬥爭，不用等別人動手，自己就把自己耗盡了。

生活中，很多人不知道自己正處在精神內耗的狀態，但內耗的疲憊大家都體會過。

以下是叔總結的，生活中最常見的精神內耗，快來看看你中了幾條。

然後，對標內耗，癥結下藥，相信你會擺脫“不存在的束縛”，感受到前所未有的輕鬆。
固執地認為生活中會有壞事發生，一度焦慮

一生中，我們常對未知的事情感到煩惱，總覺得有壞事發生。

有這樣一個深刻的故事。

《裝在套子裡的人》的主人公別里科夫，總認為生活會出現亂子，所以他出門時，即使是晴朗的天氣，也會帶上雨具，穿好鞋套和暖大衣。

他常活在自己臆想的擔憂里，最後也在憂慮中逝去。

適量的焦慮，可以作為前進的動力，但頻繁的焦慮，只能讓自己陷入痛苦的深淵。

反覆琢磨別人對自己的看法，害怕產生隔閡

“剛才是我說錯話了嗎？”
“為什麼Ta是那個表情？”
“Ta是不是生我氣了？”
“Ta是不是挺煩我的？”

在與他人交往過程中，一個常常有這樣想法的人，定會在某個深夜，感到委屈。

因為Ta，總是壓抑自己的真實感受去成全別人。

消耗自己的感情，猜測對方的想法，用別人的表現，來認可自己的價值。

這是一種極大的精神內耗，也是對自己人生的辜負。

做了決定后，內心仍糾結這是不是最好的選擇

位元組跳動創始人張一鳴曾發表演講說：

“所有的消極都是心理時間的累計和對當下的否定造成的。

不安、焦慮、憂慮，一切的恐懼都因過度關注未來而引起。 ”

已經簽了一份工作，推掉了其他公司，心裡仍隱約擔心，我選的對不對？

在商場買了一件房屋裝飾品，在回家的路上，又覺得買貴了，沒有了剛入手的欣喜。

總是過於擔心，今天的選擇，會不會在以後產生過多的損失。

在過度的焦慮和失意中，消耗很多的能量。

不敢對別人說“不”，一想起來就覺得惶恐

作家畢淑敏曾說：「拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。 ”

行使拒絕權利，應該是輕鬆的。

但有一些人，覺得很難。

面對他人的請求，即使覺得為難，也勉強答應。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

因為一想到自己出口拒絕，可能引來對方的厭煩，就會心生膽怯。

這種想法越是牢固，因為不敢拒絕帶給自己的傷害就越大，對生活的磨損就越嚴重。

執拗地想要實現某一目標，過分偏執

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