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標題: 梅西、C羅堅持多年不吃的這些東西，我們普通人堅持1個月就有大變化 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-1 10:52 AM 標題: 梅西、C羅堅持多年不吃的這些東西，我們普通人堅持1個月就有大變化

2022年世界杯火熱進行中，近日 #梅西已8年不喝汽水不吃披薩# 登上新聞熱搜。

據新民晚報，為了延長自己的運動生涯，足球運動員利昂內爾·梅西自2014年起在義大利營養學家波塞爾的指導下，遠離了汽水和比薩。梅西飲食的基礎主要就是水、橄欖油、全麥、新鮮水果和新鮮蔬菜這五大類。泰坦凝膠瀰漫之夜美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能INSTINCT 德國必邦

眾所周知，足球運動員為了更好的比賽狀態，每日訓練肯定是必不可少。而在大量的訓練之外，他們還能嚴格管理自己的飲食，這種自律著實讓不少網友表示佩服。

同樣，足球運動員“C羅”（克利斯蒂亞諾·羅納爾多）也同樣一直拒絕碳酸飲料，只接受鮮榨果汁和水，並保證自己每天都能有足夠的精力投入到訓練當中。

Instagram/CristianoRonaldo 圖

C羅之所以能在37歲的年齡依然能保持如此好的狀態，與自律的生活不無關係。他不光對自己，對自己的孩子也一樣很嚴苛，碳酸飲料是他認為孩子不應該多喝的飲料。

普通人「管住嘴」一個月，

就能收穫很大變化

對於運動員來說，他們無疑需要更健康的飲食來支撐身體運行; 而對於普通人，生活中只要“管住嘴”，1個月就可以收穫很大的改善。

來自的荷蘭的Sacha和他朋友就做了一個30天戒糖戒酒精實驗並拍攝成視頻發佈在網路上，不吃含有任何“添加糖”加工食品，只吃天然食物。

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1個月期間，

不喝甜飲料，只喝水;

吃水果、蔬菜等天然食物，不吃含添加糖的加工食品。

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Sacha戒糖第一周

在成功堅持一個月後，身體收穫了這些變化：

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高壓從135下降到了125，

膽固醇下降了8%。

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更讓他自己驚喜的是，早晨一下子就起床了，而且更有活力。 ①

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