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標題: “一天一蘋果，醫生遠離我？” 10萬人研究發現：吃西紅柿才對！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-3 11:04 AM 標題: “一天一蘋果，醫生遠離我？” 10萬人研究發現：吃西紅柿才對！

不少人都聽過，“一天一蘋果，醫生遠離我”。

這個說法最早其實是來自國外的一項研究，調查了8000多名志願者（其中700多人每天吃一個蘋果），調查發現吃蘋果和不吃蘋果的人看醫生的次數、住院次數確實不同，於是就有了上述說法。
最近一項超10萬人的研究發現：每天吃點西紅柿也非常好，可以降低高血壓風險！印度神油德國黑金剛持久液必利勁日本丸榮持久液 2h2d 日本黑豹法國綠騎士英國威馬持久液 Maxman增大丸 vimax增大奧地利增大軟膏法國的確勁泰坦凝膠美國goodman增大丸美國vvk增大丸

图片每天吃點西紅柿，降低高血壓風險
2022年11月，中山大學的研究人員在國際著名營養學期刊《營養》（Nutrients）上發表了一篇研究顯示，西紅柿攝入量與患高血壓之間存在一定關係，每天攝入10-13克西紅柿，高血壓風險最低。 ①
研究人員分析了中國健康與營養調查資料庫中11460名非高血壓的成年人，平均年齡為42歲，調查了參與者日常飲食中的西紅柿攝入量，包括生番茄、罐裝番茄和番茄醬，分析了西紅柿攝入與高血壓之間的關係。
研究發現，與不吃西紅柿的參與者相比，西紅柿攝入量與新發高血壓之間存在“J形”關係。隨著西紅柿攝入量的增加，新發高血壓風險分別降低 58%、49%、18%一滴銷魂卡宴催情水 CAYENNE 宮廷玉液春藥粉極上潮吹火狐春藥粉 Firefox
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西紅柿攝入量與新發高血壓J形關係圖

曲線圖顯示，高血壓最低風險對應的西紅柿攝入量為每天10-13克。換句話說，每天吃10-13 克的西紅柿，高血壓風險最低。
研究人員表示，這種有益效果可能歸因於番茄中的健康成分，例如番茄紅素、特定類黃酮化合物和抗壞血酸（維生素C）。 ①
圖片西紅柿中有三種非常重要的營養
北京市營養源研究所副研究員岳宏2022年6月在接受CCTV生活圈採訪時介紹，西紅柿中有三種非常重要的營養素：維生素C、β胡蘿蔔素、番茄紅素。
1. 維生素C——抗氧化
維生素C又叫抗壞血酸，具有很強的抗氧化功能。
2. β胡蘿蔔素——防口腔癌、對視力有好處
β胡蘿蔔素對口腔癌具有潛在的預防作用。同時β胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，對視力也有一定好處。
3. 番茄紅素——抗氧化、提高身體抗炎能力G點女用高潮液 orgie高潮液微愛高潮液獨愛高潮液 kissme 神奈大噴水美國key高潮液
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番茄紅素屬於體內非常重要的一種抗氧化物質，可以提高身體的抗炎能力，讓身體免疫力達到更好的狀態。
番茄紅素可以保護心血管健康，預防心臟病、動脈硬化; 可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基; 可以提高人體免疫力，有助於延緩衰老; 可説明預防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，對防治前列腺癌、消化道癌、乳腺癌、子宮內膜癌等癌症有一定的好處。 ②

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