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標題: 3塊錢一把“洗腸菜”，熱量低營養高，清熱解毒降血糖 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-5 07:35 PM 標題: 3塊錢一把“洗腸菜”，熱量低營養高，清熱解毒降血糖

說到夏天的時蔬，餐桌上最受歡迎的就是空心菜。

夏天人體出汗量大，容易引起輕度鉀缺乏症，而空心菜含鉀量比較高，有利於補充鉀元素，是很適合夏天吃的一道養生菜。

夏天吃空心菜的好處

空心菜，又叫蘽菜、通心菜，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C及煙酸和蛋白質、鐵、磷等，其中維生素B1的含量比較高。

夏天養生不知道吃什麼的時候，多吃空心菜就能有潤腸通便，清熱解毒，降血糖，潔齒防齲，滋潤皮膚等多種功效。

一把空心菜，好處這麼多，你只會清炒就太可惜了，換一換做法可以讓空心菜有更多養生效果。

空心菜，你真的「會吃」嗎？

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吃桿好，還是吃葉好？

有些人吃空心菜，只吃菜葉，桿都成了廚餘垃圾; 有的人則是反過來的，那究竟吃桿好，還是吃葉好呢？

其實，空心菜的桿和葉都含有豐富的營養，可以莖葉一起吃，也可以分開吃; 但小薇建議最好桿葉分開吃，口感會更好。春藥催情迷姦藥春藥商會春藥效果春藥成分春藥用法日本淑女剋星精華素女偉哥失憶水 FM2 日本性奮劑

茎：口感爽脆，适合切丁爆炒，非常下饭。

叶：口感嫩滑，适合清炒、凉拌、做汤。（下火锅也特别好吃~）

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