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標題: 飯桌上這件事做不對，睡眠好不了！容易失眠的人快自查~ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-6 09:20 AM 標題: 飯桌上這件事做不對，睡眠好不了！容易失眠的人快自查~

您知道嗎？飯吃不好會影響睡眠！

近日，90后公司職員小李因加班辛苦，決定用美食好好犒勞自己。

連續幾天的大魚大肉后，雖然滿足了口腹之欲，但也帶來了一系列不適癥狀。

腹部脹滿、口氣重、大便幹結，晚上翻來覆去睡不著，好不容易睡著了還連連做夢。

得不到充分休息的小李感覺非常痛苦，遂至廣東省中醫院脾胃病科就診。

醫生詳細瞭解病史後，認為小李是“胃不和則臥不安”。

根據小李的具體表現，醫生給他開了清熱利濕、消食導滯的中藥，並囑咐他管住嘴、邁開腿。春藥熱門春藥催情春藥男用壯陽壯陽藥強力持久女用春藥催情水催情液媚藥啪啪粉女用春藥葵花印度神油嘜可奈因迷姦水色界 LUST AREA 催情口服液強姦水乖乖水

小李遵醫囑治療后，一系列的不適癥狀果真很快就消失了。

為什麼「胃不和則臥不安」？

中醫認為，脾胃是氣機升降之樞紐，氣血生化之源。脾主運化、主升清，胃主降濁，脾胃功能相互配合，則可升清降濁。

如果脾胃虛弱，或進食過多，導致食物積滯於胃，釀生濕熱，壅遏於中焦，濕熱上擾心神，胃氣失和進而造成氣機升降不利，陰陽失交，最終影響睡眠。

怎麼避免「胃不和則臥不安」？
01
飲食有節

飲食有節一是指飲食的量有節制，切忌暴飲暴食; 二是指飲食的時間有規律，三餐定時。

俗話說“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，現代人生活節奏快，白天忙於工作，吃飯馬虎對付，到了晚上下班後又大飽口福，脾胃就要“加班工作”，長此以往不僅會影響睡眠，還會損傷脾胃功能

03
忌盲目進補

現代社會物質條件豐富，不少人總擔心自己營養不足，喜歡吃各種大魚大肉，希望通過進食各種高脂肪、高蛋白、高熱量的食物來補充營養。催情粉迷情藥迷姦藥迷姦粉失身水春藥催情春藥女用春藥壯陽藥男用壯陽助勃增硬持久液陰莖增大增大丸增大軟膏失身水聽話水瀰漫之夜無色無味催情水日本性素性素催情水紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin

殊不知往往已是營養過剩，體內過剩的營養會變成“濕”“瘀”“痰”等病理產物，不但影響睡眠，更影響身體健康。

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