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標題: 雞蛋一周吃幾個？什麼時候吃？一次解決雞蛋的小疑問！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-7 06:06 PM 標題: 雞蛋一周吃幾個？什麼時候吃？一次解決雞蛋的小疑問！

雞蛋真的是每家每戶的必備食材，不管是煎炒蒸煮，做出來都營養又美味，但生活中依然有許多小夥伴對雞蛋有些許疑惑：

雞蛋一天能吃幾個？

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今天，就讓小薇來為大家答疑解惑~

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雞蛋一天能吃幾個？

參考最新中華預防醫學會2020年2月發佈的《中國健康生活方式預防心血管代謝疾病指南》，針對不同人群每天到底能吃多少個雞蛋，小薇的建議是：

健康成年人：每天1個，每周不低於3個。

青少年、健身人士：每天1~2個。

孕產婦、術后恢復期患者：每天2~3個，還要保證其他食物的多樣性。

老年人、心血管疾病人群：每周4~5個。

特殊人群：如腎病綜合征、某些肝膽疾病患者、腸道疾病患者，最好在醫生指導下控制雞蛋的攝入量。

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雞蛋吃多了，

會升高膽固醇嗎？

並不會。

雞蛋雖然是高膽固醇食物，但健康人群吃，並不會對膽固醇造成太大的影響，即便是高膽固醇人士，一天吃半個或一周食用不超過4個水煮蛋，也是沒有問題的。

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什麼時間吃雞蛋最好？

吃雞蛋沒有限制時間，但小薇更建議在早餐吃雞蛋。必利吉印度必利勁持久液一炮到天亮印度神油美國Rhino犀牛7 美國黑金德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素西班牙金蒼蠅催情水陰莖增大膠囊日本藤素男性速效保健品日本騰素評價日本藤素哪裡買日本藤素心得

因為經過一晚上的休息與消化，肚子里早就空空如也，這時候來上一顆雞蛋，可以很好的滿足我們對營養的需求，也能更好的吸收雞蛋中的營養物質。

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