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標題: 節后必喝的3碗養生湯：養肝健脾、刮油清腸，美味又健康！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-7 06:33 PM 標題: 節后必喝的3碗養生湯：養肝健脾、刮油清腸，美味又健康！

過年期間，少不了走親訪友、玩遊戲、打麻將...... 不知不覺就會晚睡、睡得少、睡眠品質差。

要知道熬夜傷肝又傷眼，如果你長時間熬夜，特別是已經出現了頭暈目眩、頭痛等不適時，小薇推薦可以用枸杞做個養生湯，好處多多：日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

枸杞中富含胡蘿蔔素、核黃素和氨基酸，有益於保肝，提升肝臟的排毒能力[1]，有效緩解熬夜后的肝臟損傷;

枸杞中的多糖、類胡蘿蔔素等有利於保護視力[2]，減少熬夜對視力的影響。

推薦食譜：枸杞桂圓湯

材料：枸杞10粒、桂圓3粒

做法：把剝殼的桂圓和枸杞放杯子里，加開水泡開，放涼後飲用。

注意

發燒、腹瀉的人群不宜食用，高血壓、糖尿病患者應當在醫生的指導建議下食用

此外，熬夜后還要注意：

別想著喝咖啡提神，這反而會加劇身體的疲勞感;

盡量少吃油膩、生冷的食物，不僅不易消化吸收，還容易引發胃腸道疾病。

吃撐了，該怎麼辦？

春節不是在吃，就是在找吃的路上。頓頓吃大魚大肉，給腸胃增加了不少負擔，是時候給腸胃做一次「大掃除」了！

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「荸薺」性寒，具有清熱、消積、化痰的作用[3]，有助於調理節後脆弱的脾胃;

荸薺富含水分和纖維素，糖分和熱量卻很低[4]，在清腸刮油的同時，也避免了“每逢新年胖三斤”。

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