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標題: 冬日常按這5處，再不怕便秘來找！還能護胃補腎，趕緊試試 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-8 04:17 PM 標題: 冬日常按這5處，再不怕便秘來找！還能護胃補腎，趕緊試試

天氣變冷，大家吃肉吃得多了，得便秘的人也越來越多了。

得了便秘，怎麼辦才好呢？這裡介紹幾個在家就能用的穴位按壓法——奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

防治便秘，常按5個“通便穴”
按壓天樞穴

天樞穴位於中腹部，肚臍向左右各三指寬處，左右各一個。
圖源/家庭醫生出品

方法：站立位、坐位、仰臥位均可，在排便前10分鐘用雙手拇指分別按壓兩側天樞穴，使指按處有酸脹或疼痛感，按壓由輕到重，持續3~5分鐘。

功效：有調理胃腸、降氣通便的作用，適用於所有便秘。
點揉中脘穴

中脘穴位於上腹部，在臍上4寸，前正中線上，胸骨下端和肚臍連線中點處。
圖源/家庭醫生出品

方法：坐位或仰臥位，用食指或中指點揉中脘穴，持續約1分鐘。

功效：有健脾和胃、調理中焦、降逆通便的作用，適用於所有便秘。
按揉關元穴

關元穴位於下腹部，在臍下3寸，前正中線上。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

圖源/家庭醫生出品

方法：仰臥位，用一手拇指（或中指）指腹放在關元穴上適當用力按揉1分鐘左右。

功效：有益氣通便的作用，適用於氣虛便秘。

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