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標題: 膽固醇高的人能不能吃雞蛋？能吃多少 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-8 06:27 PM 標題: 膽固醇高的人能不能吃雞蛋？能吃多少

說起膽固醇，大家很容易聯想到：油膩食物、過度肥胖、心血管疾病。

很多人體檢查出膽固醇偏高后，決定改變飲食習慣，開始大量吃素，甚至葷腥肉類都不沾。日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

那麼膽固醇偏高究竟該怎麼吃？其中最受爭議的雞蛋，到底還能不能吃？今天就和大家說明白。

-本文作者-

膽固醇偏高，可以吃雞蛋嗎？

完全可以，但要注意量。

雖然一個中等大小的雞蛋，約有290毫克的膽固醇，算是膽固醇含量偏高的食物。

但只要注意控制量，膽固醇高的人也完全可以放心吃。

並且一個雞蛋里含有的人體所需營養素，實在是太多了，比如蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣以及鋅。

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每天半個或者一周不超過4個雞蛋即可;

吃水煮蛋，而不是煎雞蛋、炒雞蛋;

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