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標題: 冬日常按這5處，再不怕便秘來找！還能護胃補腎，趕緊試試 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-12 03:17 PM 標題: 冬日常按這5處，再不怕便秘來找！還能護胃補腎，趕緊試試

天氣變冷，大家吃肉吃得多了，得便秘的人也越來越多了。

得了便秘，怎麼辦才好呢？這裡介紹幾個在家就能用的穴位按壓法——愛迷春藥網春藥網春藥媚藥性藥催情藥迷藥聽話水乖乖水春藥粉

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圖片
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防治便秘，常按5個“通便穴”

按壓天樞穴

天樞穴位於中腹部，肚臍向左右各三指寬處，左右各一個。
圖源/家庭醫生出品

方法：站立位、坐位、仰臥位均可，在排便前10分鐘用雙手拇指分別按壓兩側天樞穴，使指按處有酸脹或疼痛感，按壓由輕到重，持續3~5分鐘。

功效：有調理胃腸、降氣通便的作用，適用於所有便秘。
點揉中脘穴

中脘穴位於上腹部，在臍上4寸，前正中線上，胸骨下端和肚臍連線中點處。
圖源：家庭醫生出品

方法：坐位或仰臥位，用食指或中指點揉中脘穴，持續約1分鐘。

功效：有健脾和胃、調理中焦、降逆通便的作用，適用於所有便秘。
按揉關元穴

關元穴位於下腹部，在臍下3寸，前正中線上。
圖源：家庭醫生出品

方法：仰臥位，用一手拇指（或中指）指腹放在關元穴上適當用力按揉1分鐘左右。

功效：有益氣通便的作用，適用於氣虛便秘。愛迷春藥網春藥網春藥媚藥性藥催情藥迷藥聽話水乖乖水春藥粉
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按揉腎俞穴

腎俞穴位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

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