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標題: 10月多吃這些魚，補鈣健腦、護心臟，血管通暢更健康！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-13 05:52 PM 標題: 10月多吃這些魚，補鈣健腦、護心臟，血管通暢更健康！

魚，一直是我們餐桌上的“常客”，不僅做法多樣、味道鮮美，營養還很豐富：富含優質蛋白質，以及鈣、鐵、磷等礦物質......

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可以說，吃魚，對我們是好處多多~

除了這些好處外，今天，小薇再給大家一個，無法拒絕的吃魚理由~

吃魚達到一定量，

可降低死亡風險！

一項涵蓋18215名（平均年齡>60歲）的受試者、長達11年多的隨訪研究發現：

每周吃魚200~300g（半斤左右）的人，全因死亡率降低了15%，心血管疾病死亡風險降低23%。

說人話就是，每周吃魚半斤左右的人，不僅能有效保護心血管，而且還能降低15%的死亡風險。必利吉印度必利勁持久液一炮到天亮印度神油美國Rhino犀牛7 美國黑金德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素西班牙金蒼蠅催情水陰莖增大膠囊日本藤素男性速效保健品日本騰素評價日本藤素哪裡買日本藤素心得

除此之外，吃魚還有其他益處：

降低腸癌風險：有研究發現，常年多吃魚的人，比那些不吃或少吃的人，腸癌風險降低12%。

預防腦卒中：魚富含的歐米伽3脂肪酸，可降低血小板的聚集，從而預防缺血性腦卒中的發生。

維護視力：常吃魚，能降低因衰老導致眼睛黃斑變性的風險。

降低失智：魚肉中的不飽和脂肪酸，不僅可以促進兒童大腦的發育，而且還能降低老年人失智和認知障礙的發病風險。

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