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標題: 提高心肺功能增強免疫力，每天練這3招，簡單高效，在家就能做！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-14 04:48 PM 標題: 提高心肺功能增強免疫力，每天練這3招，簡單高效，在家就能做！

當前，我國疫情防控面臨新形勢新任務，如何做好防護也成了大家關心的話題。

多通風、勤洗手、戴口罩... 這些防護措施大家已經牢記於心，除此之外就是提升免疫力，而最好的方式之一就是多運動。小薇建議大家多鍛煉心肺功能，因為......愛迷春藥網春藥網春藥媚藥性藥催情藥迷藥聽話水乖乖水春藥粉

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心肺功能好更有利於抵抗病菌

“
「心肺功能」主要指人體泵血能力以及肺部吸入氧氣的能力，被稱為“第五生命體征”。心肺功能越好，機體健康水準越好，死亡風險較低，運動能力也相應較強。

”

國家體育總局相關研究人員還提到：有良好心肺功能者，同時也具有較強的免疫能力，更有利於抵抗病毒細菌的入侵

▲截圖來自：中國體育報《專家呼籲：心肺慢性病老年人邁開腿居家適當鍛煉身體》

家有跑步機、橢圓機，以及小花園、健身房的壕們，可以通過快走、跑步等形式，進行心肺功能鍛煉。

如果家裡空空如也，啥也沒有的，可以和小薇學學↓↓↓↓

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3個簡單動作在家鍛煉心肺功能

這3個動作強度由輕到重，方便不同身體情況的人群選擇。瀰漫之夜蒙汗藥 ddk失憶藥催眠水忘情水昏迷粉迷情咖啡催眠春藥催情液催情劑迷情藥失憶藥春藥催情水約會強暴丸迷幻催情水愛神丘比特迷姦藥 KKK3丸愛情粉迷幻噴劑催情糖口香糖春藥迷昏煙

動作1：兩腳抓地

（圖上腳部動作不太明顯，但大家要記得做~）

人站直，两脚分开，与肩同宽

双手向前平伸，与肩齐平，然后用力向后甩

同时，双脚前脚掌抓地板

根据身体情况，一天甩300~1000次

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