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標題: 這6種食物是「腸道推糞機」，平時常吃，順利排出積攢的便便，一身輕鬆！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-17 05:46 PM 標題: 這6種食物是「腸道推糞機」，平時常吃，順利排出積攢的便便，一身輕鬆！

許多人蹲在廁所裡，用盡洪荒之力，也不能成功“卸貨”，一整天都要忍受腹部的脹痛，真是讓人不堪忍受。

便秘這件事，跟我們日常的飲食有很大的關係，如果吃對了東西，可能就不用再忍受便秘之苦了。日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

今天，小薇就來告訴大家，哪幾類食物，是「便秘剋星」！

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花葉類代表：黃花菜

都說便秘要多吃帶葉子的菜，因為它們大多都含有膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動，促進排便。但有時候吃些「花」，效果要更為顯著！

黃花菜就是這樣一種能吃的「花」，它的膳食纖維含量，是常見葉菜類的2~3倍！

除了能潤腸通便，還有消炎、清熱、利濕、消食的效用，對整個消化系統都很有好處，經常便秘的人不妨多吃。

黃花菜食用注意事項：

新鮮黃花菜裡含有秋水仙鹼，有一定的毒性，但遇到高溫就會失去毒性，所以吃新鮮黃花菜一定要高溫煮熟再吃。必利吉印度必利勁持久液一炮到天亮印度神油美國Rhino犀牛7 美國黑金德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素西班牙金蒼蠅催情水陰莖增大膠囊日本藤素男性速效保健品日本騰素評價日本藤素哪裡買日本藤素心得

用曬乾的黃花菜烹飪食用，也是不錯的選擇。

其他通便花葉類蔬菜：菠菜、芹菜、空心菜

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