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標題: 糖尿病患者水果食用清單，這些水果糖友可以放心吃！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-18 06:04 PM 標題: 糖尿病患者水果食用清單，這些水果糖友可以放心吃！

糖尿病患者日常最重要的一件事，就是“控制飲食”，特別是對含糖量高的食物的控制。

大多數水果都挺甜的，人們就認為吃水果會引起血糖波動，把它們排除在日常飲食之外。

其實，合理食用水果，反而有利於糖尿病患者的健康！

糖尿病患者也需要吃水果

一個中國慢性病前瞻性研究專案，從10個不同地區招募了50餘萬年齡35~74歲的人群，採集了他們的健康資訊。

調查發現：

在有糖尿病的患者中，每天攝入100g左右新鮮水果的患者，總體死亡率降低了17%，缺血性心臟病和腦卒中等心血管併發症風險降低13%，糖尿病腎病和眼病等併發症風險降低28%。

許多研究也表明，水果里含有的花青素、白藜蘆醇、綠原酸、槲皮黃酮、柚皮苷等多酚類物質，可以改善葡萄糖的體內穩態，以及胰島素抵抗的狀態，對於減少糖尿病患者的併發症有積極意義。春藥催情迷姦藥春藥商會春藥效果春藥成分春藥用法日本淑女剋星精華素女偉哥失憶水 FM2 日本性奮劑

可以說，合理的食用水果，是糖尿病患者必不可少的好習慣。

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