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標題: 身體9大「黃金三角區」，保養好，疾病跑，養肺補腎還護心 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-18 07:00 PM 標題: 身體9大「黃金三角區」，保養好，疾病跑，養肺補腎還護心

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頸部三角區：怕冷怕變形

位置：後頸枕骨往下包括第一頸椎、第二頸椎的區域。

如果長期保持不良姿勢，很容易造成頸椎的變形，壓迫到正常工作的神經和血管，造成頭痛、頭暈、噁心等頸椎病癥狀。

保養建議

挑選適合自己的枕頭，高度在壓縮后和拳頭等高，寬度在肩寬的1.5倍左右即可;

每1-2小時需輕緩地活動頸部，避免過長時間伏案或低頭;

冬季防寒，出門需佩戴圍巾;

正確坐姿：雙肩後展，脊柱正直，雙腳著地。

2

肩部三角區：怕重

位置：肩部、背部和肩胛骨形成的左右兩個三角區，即上臂肩關節三角肌的位置

我們許多上身的運動都會用到肩關節，過度使用會造成肩關節周圍的軟組織遭到磨損，容易造成勞損和拉傷，還有軟組織炎症，比如肩周炎。

保養建議

背包選擇雙肩包，不要長時間背重物;

運動前充分熱身，適量運動，保護好關節;

避免長時間保持同一姿勢，經常站起來繞繞肩放鬆。春藥催情迷姦藥春藥商會春藥效果春藥成分春藥用法日本淑女剋星精華素女偉哥失憶水 FM2 日本性奮劑

3

膀胱三角區：怕憋尿

位置：兩側輸尿管口與尿道內口之間形成的三角區域。

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