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標題: 冬天睡不著、睡不香，不妨按按這4個「助眠穴」！讓你一覺睡到天大亮 [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-19 04:31 PM 標題: 冬天睡不著、睡不香，不妨按按這4個「助眠穴」！讓你一覺睡到天大亮

現代人工作繁忙、生活壓力大，睡不好的人是越來越多了。

而長期睡眠不足會嚴重破壞人體免疫系統，使人容易患上與免疫力下降相關的疾病，如蕁麻疹、帶狀皰疹等。

長期睡不好，還會加重心臟負擔。尤其是中老年人，睡眠不足的話，極易引起心肌缺血、血壓增高等危險。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

該如何是好呢？別急，養生君教你幾招——

改善睡眠，從日常習慣開始

很多人一旦睡不好、睡不著，就想著吃藥。

其實這是不科學的，很多不良生活行為，都會導致失眠。包括暴飲暴食、熬夜、喜歡吃冷飲、長期吃代餐減肥、過度吃補品、夜跑、睡前劇烈運動......

比如，脾胃不和型失眠患者，就應該先去除脾胃因素，從改善一切跟飲食相關的不良行為開始。

做到這些，可能根本不需要吃藥和治療，睡眠也能變好。

當然，除了這些，我們也可以用一些方法來助眠。比如吃點安神助眠的食物（小米、桂圓、櫻桃、香蕉等），按按穴位也可以。

下面就給大家推薦幾個助眠的穴位~

常按4個「助眠穴」，
睡個好覺不再難

1
安眠穴

安眠穴位於在胸鎖乳突肌和頭夾肌中，耳後高骨後方凹陷處。

圖源：家庭醫生自製

顧名思義，此穴能安神定志、促進睡眠，而且，該穴也是改善頭部氣血迴圈的要穴。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

2
印堂穴

印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。

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