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標題: 吃完飯記得「三不急」、「四補丁」，消化更好胃健康！ [打印本頁]

作者: tfuyfgf 時間: 22-12-19 07:03 PM 標題: 吃完飯記得「三不急」、「四補丁」，消化更好胃健康！

餐后是食物消化的重要時機，這時候如果給身體增加額外的負擔，就可能影響消化系統的正常運作。

No.1

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飯後別急著散步

老話說“飯後百步走，活到九十九”。但是從現在的醫學來看，這個說法可能有些片面了。

人在進食以後，身體會把血液集中到胃腸，供給能量，以便胃腸道更好的消化食物。日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

如果一吃飽飯就散步，血液就會被迫流向下肢肌肉供給能量，胃腸就可能因為缺少能量供應，消化減緩甚至消化不良。

此外，飯後立即運動，會增加胃的振動，增加胃負擔，不利於胃下垂、慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病的康復。

正確做法：

吃完飯等20~30分鐘，胃中食物與各種消化液、消化酶混合均勻后再開始散步。

有胃部疾病的患者，飯後還是建議休息，待餐后2-3小時后再運動。

No.2

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飯後別急抽煙

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有句俗語叫“飯後一支煙，快活似神仙”。

這是因為進食過後，我們身體里的血液迴圈會加速，這時候抽煙，就能從煙中吸收更多的物質，讓“欣快”的感覺更強烈。

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